吃糯米粽子會發胖嗎

會發胖。粽子美味可口，讓人難以抵擋這道沒美食的誘惑。可是，要知道粽子包含的材料豐富，其中很多還是高熱量、高脂肪的食材，本身又是飽含澱粉的糯米，因此吃粽子是會發胖的。

吃粽子會發胖的原因：

粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖，於增胖性食物。粽子的營養主要是以熱量為主，其次為蛋白、脂肪與碳水化合膳食纖維;若以20歲成年男女壹天所需的營養來說，粽子的熱量大多偏高。

降低因吃粽子而發胖幾率的小建議：

1、吃粽子，女性壹天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。

2、睡前兩小時最好別吃粽子。

3、熟記少油、少鹽、少糖等吃法。

4、吃粽子的同時搭配青菜與水果等多纖維的食品。

粽子本身就是高熱量的食物，加上消化較為困難，因此減肥期間最好不要吃粽子。平時可以偶爾吃下粽子，換下口味解解饞，但千萬不要過量，否則很容易發胖。