牛油果含有大量的不飽和脂肪酸，可以消化體內的飽和脂肪酸，有壹定的減肥效果。而牛油果每100克可食部分所含熱量為161卡，是壹種熱量較高的水果。如果每天都吃，長時間坐著不動，可能會胖。
2妳壹周吃幾個牛油果？每周吃三次鱷梨為宜。
牛油果富含脂肪，每天吃牛油果可能會導致肥胖。平均來說，每周吃三次牛油果最合適，男性壹次，女性四分之壹或壹半。
3什麽時候吃牛油果最好的牛油果是飯前1小時吃，可以促進營養成分的有效吸收，最大程度的吸收牛油果中的營養成分。
牛油果含有壹定量的纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助食物的消化吸收，所以牛油果也可以在飯後2小時食用。