蘋果性平，酸甜可口，能斂陰生津，清熱除煩，健胃消食，養心益氣。與生吃相比，熟蘋果損失了壹些維生素，但礦物質、膳食纖維和大部分抗氧化劑還在。
鮮百合含粘液，味甘、涼、潤，入肺經、心經，有清熱養陰、寧心安神、除煩助眠之功效。常用於發熱後的余熱、虛勞、煩躁、失眠、多夢等各種證候。
百合食譜:銀耳百合無花果湯
材料:鮮銀耳1，鮮百合150克，無花果1。
功效:本方中，銀耳味甘、淡，有補腎潤腸、補氣血、美容嫩膚之功效。現代營養學研究認為，銀耳含有豐富的天然膠質，配合其滋陰功能，長期使用能滋潤皮膚，對祛除面部黃褐斑、雀斑有壹定的作用。
以上內容是指:
人民網-秋冬喝銀耳百合無花果湯美容保濕
鳳凰城。com-秋天了，來壹碗蘋果銀耳百合湯吧。