吃什麽食物可以降血壓？

妳好！能降低血壓的食物有:橙子。橙子或橙汁富含鉀和維生素C，有助於擴張血管，穩定血壓。經常吃橙子或喝橙汁也有助於攝取人體必需的多種其他營養物質。豆子。大豆、豌豆、扁豆等豆類食物含有大量蛋白質和多種人體必需的營養物質，豆類的脂肪含量較低，其中植物雌激素具有保護血管的作用。香蕉。多吃香蕉可以預防高血壓和心腦血管疾病。許多研究發現，香蕉富含鉀，可以穩定鈉引起的高血壓。因此，經常吃香蕉有助於降低高血壓。研究表明，每天吃兩根香蕉可以降低血壓10%。土豆土豆通常是抗高血壓飲食中不可或缺的。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的壹項新研究發現，土豆也是微量元素鉀的極好食物來源，經常吃土豆有助於降低血壓和保護心臟。土豆最好帶皮煮或烤。這些方法不會增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中的健康營養成分。等壹下。希望回答對妳有幫助！