晚上吃泡面也會胖嗎？哪些方面可以幫助妳減肥？

方便面沒有營養，脂肪多。它們熱量和脂肪都很高，所以妳最好不要吃。晚上吃跳繩可以幫助減肥，是很好的減肥運動。減肥就是減脂。運動減肥效果不明顯，但是很科學，而且會燃燒大量脂肪，不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但以健康為代價，而且容易反彈，反彈後患心臟病的概率大大增加。但如果每次只運動十五分鐘，會燃燒糖分，但不能燃燒脂肪。運動減肥半小時後，妳會開始燃燒更多的脂肪。運動時間越長，消耗的脂肪越多。這是因為持續運動的主要能量是脂肪而不是糖。相反，瞬間爆發性運動的能量是糖而不是脂肪，所以這種運動對減肥不利。以下是八項運動的熱量消耗統計。註意:人體每減掉壹公斤脂肪，需要消耗7700卡熱量。另壹種說法是7200卡路裏。熱愛減肥的同誌們，尤其是年輕的女同誌們，請自己搞清楚，什麽運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。素菜和碗粥不會胖。