1.增強免疫力：人參燕窩含有多種營養成分，能夠增強人體的免疫力，提高身體抵抗力，降低患病的風險。
2.促進新陳代謝：人參燕窩中含有豐富的蛋白質和氨基酸，可以促進身體的新陳代謝，使皮膚更加光滑，增強體力。
3.改善睡眠：人參燕窩具有安神效果，能夠緩解焦慮、緊張等情緒，有助於改善睡眠質量。
4.補腎壯陽：人參燕窩中含有壹些滋補強壯的藥物成分，對男性朋友有壹定的補腎壯陽作用，能夠改善性功能。
5.滋潤皮膚：人參燕窩中含有壹定量的膠原蛋白和皮膚所需的營養成分，能夠滋潤皮膚，改善皮膚質量。
禁忌：
1.急性胃腸炎、肝炎、膽囊炎等疾病患者不適合食用人參燕窩。
2.腸胃病患者應當少食用或忌食，因為人參燕窩具有開胃、增進食欲的效果，加重病情。
3.個別人群可能會出現過敏反應，應當謹慎食用。