1、雞湯:雞湯通常可以起到補氣血、補肝腎、滋陰養血的作用，通常可以補充身體的能量，提高身體的免疫力，而且雞肉含有多種優質蛋白質，可以補充身體所需的營養。
2、排骨湯:排骨湯含有蛋白質、脂肪、多種維生素、大量的磷酸鈣和膠原蛋白等營養物質，平時可以補充身體所需的營養物質，有助於改善氣血虛弱的情況，但要適量飲用，否則排骨湯太油膩，會對身體健康產生負面影響。
3.豬蹄湯:豬蹄湯通常由豬蹄制成。湯濃而有營養，平時可以補充身體的膠原蛋白和營養。豬蹄湯裏的脂肪含量通常比較低，有助於增加皮膚的彈性。
補充身體的時候要營養均衡，也可以吃壹些水果蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜等，有助於補充身體所需的多種維生素。