面包是由黑麥、小麥等糧食作物制成的壹種食品，大部分面包也可以作為主食。面包也是高熱量的碳水化合物食物，吃多了容易肥胖。
所以，如果要選擇有利於減肥的面包，就不要選擇壹些用奶酪、奶油、黃油等加工的面包。市面上，哪些含有高飽和脂肪，不適合多吃。全麥面包是由不含麩皮和小麥胚芽的全麥面粉制成的。它含有豐富的纖維素，可以幫助人們清理腸道垃圾，幫助減肥。
此外，雜糧面包，如燕麥面包、黑麥面包、豆粉面包等。，還含有豐富的膳食纖維、B族維生素和礦物質，有助於促進腸胃消化，提高新陳代謝，有益健康。
適量吃全麥面包和雜糧面包有助於減肥。