巴西松子的營養價值和功效。巴西松子和松子有區別嗎？

1保濕護發巴西松子含有豐富的抗氧化維生素E，適量食用後能滋養肌膚，抑制體內自由基，起到美容養顏的作用；同時，巴西松子富含亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，脂肪含量豐富，在壹定程度上可以滋潤頭發，防止幹燥，防止分叉。

2潤腸通便巴西松仁屬於堅果類食物，巴西松仁的成分中含有飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。脂肪酸進入腸道後能起到壹定的潤滑作用，有利於增加腸道的潤滑，促進腸道蠕動，增強腸道蠕動，所以有潤腸通便的功效。

3降血壓巴西松子的營養成分中含有大量的鉀，所以巴西松子是高鉀食物。吃高鉀食物可以促進體內多余鈉離子的排出，在壹定程度上降低血管的滲透壓，起到降血壓的作用。

4補充營養巴西松仁營養豐富。比如巴西松子，富含蛋白質、脂肪、鋅、鈣、鎂等多種礦物質元素，都是人體必需的營養物質。定期適量食用巴西松子，可以補充身體所需營養，有益健康。