炒飯離不開油鹽等調料。炒飯油多，也是半斤。炒飯的熱量會比米飯多100到200卡。
油炸餅，油炸粉，油炸年糕
炸糕、炒粉、炒年糕的脂肪含量壹般在5%~8%左右，比原料高出數倍。
膨化面包
酥餅的酥脆口感和立體層次離不開油脂的貢獻，所以酥餅中的脂肪含量特別高。類似的蛋糕，比如鳳梨酥、錢酥、桃酥、炸芝麻餅，都含有大量的脂肪。
油炸主食
在制作油炸食品的過程中，要將整個食物放入油鍋中，這樣會大大增加脂肪含量。據統計，麻面的脂肪含量高達30%，麻花的脂肪含量為31.5%，油條的脂肪含量為17.6%。
芝麻醬燒餅、油餅
芝麻醬燒餅、油餅的制作過程中需要添加大量的油來保持食物的口感和美觀，所以這些食物的含油量也特別高。
看完這些，壹定不要再把這些食物當主食，不然身體會越來越臃腫。