中午吃什麽減肥既簡單又好吃。

1.準備主料:白菜200g，番茄80g，黃瓜60g，輔料:青椒30g，洋蔥(白皮)30g，調料:色拉油15g，鹽2g，檸檬汁20g，蜂蜜10g。將所有準備好的材料(白菜、番茄、黃瓜、青椒、洋蔥)分別洗凈，白菜、番茄切片，青椒、洋蔥切圈。將切好的材料拌勻，放在盤子裏備用。最後將所有調料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合，攪拌均勻，澆在蔬菜上。

2.準備甜玉米2根，蘋果2個，土豆2個，沙拉醬適量。清水煮熟的玉米，風冷後切成玉米粒，土豆切成小塊，蒸熟風冷，蘋果去皮切成小塊，淡鹽水浸泡後混入抗氧化物質，裝盤後用沙拉醬擠壓。

3.準備主料:土豆150g，鮮奶40ml，奶油10g，醬料:用油2大勺，糖1小勺，黑胡椒少許，玉米粉1小勺，水100ml，鹽適量。土豆蒸熟後壓成泥。黃油在鍋中溶解後，加入土豆泥和鮮奶，煮到妳想要的柔軟度。在鍋裏放壹點黃油，倒入調味汁，煮沸。加入1湯匙鮮奶，拌勻。最後倒在練習1上。