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無油低脂，健身塑形，健康第壹選擇。
材料
牛排是自用的(150-300g)。
少許食用鹽
幾滴醬油(只為色香味)
(黑)胡椒粉適量(根據個人口味)
用空氣油炸鍋燒烤牛排的步驟
將練習保存到您的手機中。
步驟1
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用調料腌制牛排(可以輕輕拍打讓味道更好)
第二步
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牛排腌制過程中也沒閑著！將空氣油炸鍋的溫度調到200℃，預熱5分鐘。
第三步
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預熱後，將腌制好的牛排放在煎鍋的烤架上(註意煎鍋已經預熱，溫度較高，放入食材時小心燙到手)
第四步
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牛排入鍋，溫度調至180℃，時間8-10分鐘。烤到5分鐘左右的時候，拉出煎鍋，把牛排翻過來，再烤。
第五步
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最後，烤完了，肯定是在吃吧？外面看起來有點幹。其實裏面有玄機，新鮮多汁...太好吃了！