薏米的功效、作用及食用方法
薏米的功效與作用
1.強健骨骼和肌肉
薏米有很好的強健筋骨的作用，可以含有很多營養成分，如維生素B1、維生素E等成分，還含有碳水化合物，所以營養豐富，可以滋養身體，特別是促進身體的新陳代謝，以補充身體所需的能量。
清除熱量和有毒物質
3.祛痘美白
薏米在古籍中已有記載。隨著人們對薏米研究的深入，進壹步證實薏米確實有很好的祛痘效果，而且如果在生活中多吃薏米，可以幫助妳更好的美白護膚，可以帶來很好的效果。
消除水腫
薏米及其食用方法
1.唐
，薏苡仁洗凈泡發。浸泡時間較長，所以可以縮短蒸煮時間。小火煮2小時，然後過濾湯汁，加兩碗水，煮40分鐘。
2.薏苡仁百合粥
3.薏仁茶