現在的說法是早上起來空腹喝蜂蜜和白醋混合的水。
1，好處——空腹喝蜂蜜可以預防便秘，滋養肌膚，健康長壽。
2、缺點——空腹喝蜂蜜容易增加體內酸度。時間長了會引起胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議飯後1.5-2小時喝蜂蜜水。
3、註意——如果腸胃不好，最好用溫水浸泡，否則容易引起腹瀉和腸胃炎。
中醫有句話:“早上鹽水，晚上蜂蜜湯。”就是每天早起空腹喝淡鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水。
之所以這樣，是因為早上喝淡鹽水可以稀釋感覺很粘稠的血液，有壹點消炎、潤胃、通便的作用；晚上喝蜂蜜水有助於美容，補充各種微量元素。
所以科學的做法是晚上留下蜂蜜水喝，早上起來喝淡鹽水。