女性經期飲食吃什麽食物好？

每個女性都會經歷壹個生理期，在這個特殊時期，女性經期吃什麽尤為重要。下面，邊肖將帶朋友們了解女性在經期吃什麽食物。女性月經來了，要特別註意飲食。因為經期的飲食會影響女性的身體狀況，比如痛經。所以女性在經期壹定要註意飲食。女性經期應多吃蔥、木耳、花生、核桃、棗、桂圓、玫瑰花等。如果經期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝點紅糖，煮生姜，平衡體內血液循環，促進血液流動。下腹痛、腰膝酸軟、身體疲勞、睡眠不安、情緒煩躁等癥狀是女性經期經常遇到的身體不適。研究發現，經期每天晚上睡前喝壹杯加蜂蜜的熱牛奶，可以緩解或消除經期的各種不適。因為牛奶中的鉀可以緩解情緒，並有緩解腹痛、預防感染、減少月經量的作用；蜂蜜中所含的鎂能鎮靜中樞神經系統，有助於消除女性經期的緊張情緒，減輕心理壓力。