1，快馬。
豬蹄作為美容產品，含有豐富的膠原蛋白，但脂肪含量低於脂肪。中醫認為，豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌；豬蹄中的膠原蛋白還能促進頭發和指甲的生長，保持皮膚柔軟細膩，改善全身微循環。
2.銀耳。
銀耳性溫，富含植物膠原蛋白。對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，是最適合滋補身體、健脾開胃、滋陰潤肺的食物，非常適合在幹燥的秋季食用。長期食用銀耳可以滋潤皮膚，祛除臉上的黃褐斑和雀斑。
3.豆子。
豆類還含有豐富的膠原蛋白，其中大部分含有雙向調節的孕酮和雌激素，能有效改善人體的內循環。
4、豬皮。
中醫認為豬皮味甘，性涼，有滋陰補虛、清熱利咽的功效。經常食用豬皮還可以減緩身體的細胞衰老，特別是對於陰虛內熱的癥狀。100g豬皮熱量不低，350卡左右，但是做成皮凍也不高，還可以配蔬菜吃。這是壹道很好的涼菜。