1.富含維生素C-美容養顏
2.富含果膠——調節胃腸蠕動
3.富含蘋果酸-幫助燃燒脂肪。
中醫認為，吃蘋果的最佳時間是早上。俗話說“早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果”，所以早上吃蘋果最好。
蘋果富含糖分，但是經過壹夜的休息，我們的身體血糖偏低，需要補充能量和營養。早上空腹吃蘋果可以幫助消化，增加飽腹感，而且早上八九點的時候，脾胃的活動最旺盛。這個時候吃營養豐富的食物容易吸收。但是如果妳是腸胃不好的妹子，盡量在早餐後吃蘋果，因為蘋果含有大量的果酸，空腹吃可能會引起不適。
如果晚上想吃蘋果，盡量在飯前半小時和睡前吃，容易引起消化不良，影響睡眠。#健康知識科學#