免費發什麽好？吃以下食物對自由發質有好處。

1，黑芝麻:黑芝麻可以使頭發烏黑發亮，這是很多人都知道的。所以人白了頭發之後，首先想到的就是吃黑芝麻來治療。據中醫介紹，黑芝麻味甘，含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等。經常吃黑芝麻，不僅能滋補烏發，還能潤腸通便，滋補肝腎，防止人迅速衰老，等等。所以建議大家平時盡量多吃這種食物。

2、核桃:很多人喜歡吃核桃，這是因為核桃中含有許多有利於人體吸收的微量元素和礦物質，如:鈣、磷、梓、錳、鉻等。多吃核桃不僅能給大腦補充營養，還能有效防止衰老。另外，經過研究發現，如果妳在長出白發後堅持每天吃核桃，妳的白發也會慢慢變黑。

3.胡蘿蔔:胡蘿蔔是我們日常生活中經常吃的壹種食物，營養價值很高，所以有“小人參”的稱號。人們平時經常吃壹些胡蘿蔔，會加快體內的代謝功能，同時使頭發變黑，但人們需要壹段時間才能看到明顯的效果。