堅果類:大豆、花生含有大量卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻等富含蛋白質，都是豐胸效果很好的食物。
2.木瓜
木瓜，木瓜的豐胸效果是所有食物中最突出的！其中所含的木瓜蛋白酶對胸部的發育有很好的促進作用，木瓜中所含的維生素E對豐胸、美胸也有很大的意義！但木瓜中含有Carica Papaya L .，過量食用會引起腹痛。
3.肉
如何豐胸？如何豐胸？牛肉和瘦肉含有高蛋白，有助於胸肌的生長。豬腳、雞腳富含膠質，能促進胸部組織豐滿。
4.蘋果公司
蘋果是我們熟悉的水果。它的保健功能極佳，同時它的美容效果讓我們心曠神怡。吃蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素。另外，如果保持每天吃蘋果的飲食習慣，可以讓皮膚紅潤有光澤。