從大年三十到大年三十，基本上家家戶戶都是魚和肉。吃壹些高蛋白、高脂肪和高熱量的食物。所以大年三十可以多吃蔬菜水果補充膳食纖維。況且春節期間大家基本都吃油膩的食物，所以早上可以選擇喝牛奶或者吃米粥。
改善飲食習慣讓身體保持相對平衡的狀態，避免吃太油膩的早餐。所以建議大年初三早上吃面食、牛奶或者蔬菜水果。
春節期間飲食註意事項
1，規律飲食，只吃八分飽。
春節年夜飯往往極其豐富，豐富的菜肴和喜慶的氣氛往往使人食欲旺盛，容易暴飲暴食。所以，最好的辦法就是自我控制，飲食適度。
2.葷素搭配，多吃蔬菜水果。
雜糧是碳水化合物的主要來源，參與脂肪和蛋白質的代謝，也為人體提供膳食纖維。所以在品嘗美食的同時，要特別註意避免只吃菜肴，不吃五谷雜糧。