山藥、大棗、生姜、洋蔥、桂圓、紅糖等。吃飯規律，準時，8分飽。
冷飲壹定要杜絕，啤酒、冰淇淋、飲料都不能吃。用溫水喝水。
多註意運動，鍛煉脾臟運化水濕。
脾胃虛寒的人要多吃壹些暖胃散寒的食物，如辣椒、大棗、黑豆、生姜、狗肉、五花肉等。並糾正不良飲食習慣，定時定量，少吃刺激性食物。而胃寒患者可以多喝辣椒豬肚湯。早晚喝生姜糖漿也有助於禦寒養胃。還可以服用中藥蜂蜜糖漿進行調理腸胃治療，效果明顯，吃後很快胃部就會感到舒服，綠色安全無副作用，可治脾虛胃寒。平時不要吃冷食，多運動。