1，蓮藕
秋冬是吃蓮藕的最佳季節，是最適合的時令食譜。然而，妳會厭倦壹直燉湯。改天試試這個糖醋蓮藕做法。結巴壹次就上癮！
2.芹菜
10又到了吃芹菜的季節。杏鮑菇炒芹菜是素菜，比肉好吃。
3.紅薯葉
紅薯葉是壹種低熱量食物。秋天吃紅薯葉是非常好的，不管是中午還是晚上。炒著吃是紅薯葉最常見最簡單的吃法，吃起來不會膩。
4、白蘿蔔
秋天和冬天天氣幹燥。蘿蔔除了煲湯，還可以炒著吃，和瘦肉壹起吃。
5、青豆
秋天吃四季豆，和豬肉壹起吃，葷素搭配更全面。
6.豆芽
豆芽是豆子做成的芽，豆芽有黃豆芽和綠豆兩種。綠豆芽可以炒，涼拌，煲湯。推薦綠豆芽湯。食材簡單易做，幾分鐘就能搞定。