哺乳期女性想增加奶量，壹定要多喝湯，如木瓜鯽魚湯、排骨湯、西紅柿湯、豬腳湯、草魚湯等。只要是天然營養的湯，哺乳期的女性都可以多喝，可以有效改善哺乳期乳汁不足的情況。
註意營養搭配
除了多喝湯，日常飲食中也要註意營養搭配和均衡。盡量不要吃壹些會影響泌乳的食物或藥物，如麥芽、韭菜、老母雞、啤酒等。，這可能會導致母親的乳汁減少，還會影響泌乳。建議媽媽們要知道哺乳期哪些食物可以吃，哪些食物不能吃。
找專業催乳師
還有壹些媽媽在哺乳時乳汁少，與哺乳方法不當、情緒起伏過大、身體疲勞或身體疾病有關。當妳不確定是什麽原因導致產奶量低的時候，也可以去找專業的催乳師幫妳分析壹下。