第1天:開啟流食模式！
1日的產後早餐，推薦小米粥和蛋花湯。小米粥容易消化，有助於腸胃蠕動，粗糧有助於新陳代謝。蛋花湯食用方便，緩解面包幹燥。
第5-7天:主食升級！
產後第5-7天的早餐，建議選擇軟米、紅棗紅豆粥、胡蘿蔔粥、雞蛋、全麥面包。這些食物營養豐富，易於吸收，有助於傷口愈合和乳汁分泌。
壹個月:身體機能恢復如初。
產後壹個月後的早餐，建議選擇粗糧和高纖維食物，如燕麥片、全麥面包、水果等。這些食物有助於均衡營養，促進身體機能的恢復。
早餐小貼士
媽媽們要註意，早餐要有營養，要好吃。建議選擇雞蛋羹、湯、面、粥等食物，營養豐富，還能刺激食欲，促進乳汁分泌。
恢復計劃
產後恢復需要壹段時間，具體恢復時間因人而異。腹部恢復壹般需要幾個月的時間，在孕中期分娩後的6個月到1年左右逐漸消失，妊娠紋恢復的時間更長，但產後6到12個月妳會看到明顯的淡化效果。