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小孩子吃什麽輔食可以補鐵?

雙菇雞肉粥

珍珠花菇泡發

雞胸肉壹小塊,過沸水煮熟

口蘑切片,珍珠花菇切小丁,胡蘿蔔切丁,玉米粒,青豆備好

雞肉煮熟後,撈出,瀝幹水分,切成小丁

鍋內放適量的水,倒入米,大火將粥燒開.然後轉小火燒至粘稠.

另起壹個鍋,將口蘑焯熟,撈出,瀝幹備用.

放入珍珠花菇,焯熟,撈出,瀝幹,備用

依次放入雞肉,口蘑,花菇,胡蘿蔔丁,青豆,和玉米粒.熬至濃稠.

關火前加壹點鹽調味.撒蔥花

香菇雞肉面

香菇切丁,雞肉切丁

熱鍋放油先炒熟雞腿肉,加入香菇翻炒,加水煮湯

再用壹個小鍋加水將油菜煮熟

煮好的面條放入碗,放兩棵油菜,倒入湯汁

西蘭花牛肉

牛肉切成薄片,並用清水沖洗幾遍,去掉血水

牛肉片用生抽、鹽、澱粉拌勻腌制30分鐘

西蘭花掰成小朵,胡蘿蔔去皮

鍋中放清水,大火燒開,將西蘭花和胡蘿蔔片分別焯燙2分鐘後撈出

另起鍋,鍋中放少量油,冷油時放入牛肉片,來回翻炒

牛肉片剛變色時放入西蘭花和胡蘿蔔片,快速翻炒均勻即可出鍋