如何在宿舍做減脂餐？

早點吃好，這也是有科學依據的。7點到8點之間，準備壹個雞蛋，壹杯脫脂牛奶，兩片燕麥面包。早點吃好，午飯吃的飽飽的，這頓飯我就不吝嗇了。我計劃吃壹些肉，當然也是低脂肪的，比如牛排和去皮的家禽。當妳吃肉的時候，妳也應該吃壹些蔬菜。蔬菜宜偏堿性，能調和體內運動產生的酸，緩解肌肉酸痛，如西紅柿、蘿蔔、山藥等，不僅偏堿性，還富含維生素c。