首先，黃瓜和冬瓜。因為黃瓜中含有丙二酸，這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。而冬瓜可以去除體內多余的脂肪，所以妳不妨經常吃。
二、蘿蔔韭菜。蘿蔔中含有辛辣的芥子油，可以促進體內脂肪的代謝，減少體內脂肪的堆積，減少肥胖。韭菜作為壹種富含纖維素的食物，具有潤腸通便的作用，同時還可以減少其他食物在腸道停留的時間，減少腸道對脂肪的吸收，有助於減肥。
第三，芥末有助於排除人體內的脂肪，保持苗條。