不吃肉可以用什麽代替肉？

可以替代肉類的食物有豌豆、花生醬、紅薯、芋頭、黑芝麻、土豆、山藥、黑豆、紅豆、燕麥片、牛奶、酸奶、紅豆、貓眼豆、荷蘭豆、大豆等。以上食物都含有蛋白質和植物脂肪，非常適合不吃肉的人，補充鐵質。