1.雞湯:雞肉含有豐富的蛋白質和營養物質，能增強人體免疫力。將雞肉和蔬菜壹起煮成湯既美味又健康。
2.清蒸魚:魚含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，對孕婦和胎兒都有好處。蒸魚加適量姜蔥絲，可以增加食欲，促進消化。
3.紫菜蛋花湯:紫菜中含有豐富的碘，有助於維持正常的甲狀腺功能。紫菜和雞蛋壹起煮湯，味道鮮美，營養豐富。
4.紅棗山藥粥:紅棗和山藥都是滋補食材，有助於提高人體免疫力。紅棗和山藥壹起煮粥，容易消化，健康。
5.烤蔬菜沙拉:將各種蔬菜切成小塊，加入適量橄欖油和檸檬汁，拌勻後烘烤，可增加食欲，促進消化。