陰虛，有什麽滋陰的菜或食譜？

腎陰虛者更怕熱，表現為腰膝酸軟，五官發熱，頭暈耳鳴，失眠健忘，男性盜汗，遺精早泄，女性閉經，便秘，舌紅少苔，脈數。腎陰虛主要講滋陰補腎。飲食上要多吃涼性食物，如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。，少吃容易上火的食物。可以選擇海參、枸杞、甲魚、銀耳進行滋補。