健身多久增加壹次重量知乎

健身重量不是時間來算的，是當妳壹個重量做5組，壹組15次以上後感覺還有很多余力的話，這樣就考慮增加重量了，如果沒做到壹定組數和次數盲目增加重量，不是傷了自己，就是因為控制力不足連的不對稱