早餐(三套可選):豆漿250g，花卷(面粉)50g，杏仁豆腐50g(杏仁5g，豆腐50g)。
牛奶250克，鹹面包(面粉)50克，拌黃瓜50克。
牛奶250克，饅頭(面粉50克)，拌黃瓜50克，水煮蛋(雞蛋50克)。
午餐:米飯(100g)，炒肉絲海帶(50g瘦肉，100g濕海帶)，蔬菜炒白菜(100g白菜)，絲瓜雞蛋湯(50g絲瓜，50g雞蛋)。
蔥花餅(面粉100g)、炒肉片柿子椒(瘦肉50g、柿子椒50g)、涼拌心美蘿蔔絲(心美蘿蔔絲100g)、黃瓜蝦皮紫菜湯(黃瓜50g、蝦皮5g、紫菜2g)。
米飯(米飯100g)，排骨海帶(排骨100g，濕海帶100g)，菜炒大白菜(大白菜200g)。
晚餐:饅頭(面粉100g)，臘味丸子(瘦豬肉100g，胡蘿蔔150g)，蒜蓉拌豌豆(豌豆150g)。
米飯100g，肉丸冬瓜100g(瘦肉100g，冬瓜150g)，拌豆腐(豆腐100g)。
面餅(標準面粉100g)、炒肉絲(瘦肉50g、青筍75g、青椒75g)、素炒綠豆芽(綠豆芽100g)、榨菜湯(榨菜15g)。飯的內容和以前壹樣。