現如今，減肥是很多人都在做的壹件事了，而在大多數人的認識中，大家都認為減肥應該少吃多運動，這的確是是非常好的方法了，不過大家知道嗎，減肥最有效的方法其實是清腸排毒哦，下面就讓我們壹起看看應該怎麽做才能排毒減肥吧。
紅薯泥
材料：紅薯500克，豬油25克。
制作方法：選紅心紅薯洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥;鍋內下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將幹時，再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。
功效：促進腸胃功能
菠菜拌豆幹
材料：菠菜、豆幹、醬油、油、調味品
制作方法：菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼後，瀝幹水分，切碎;豆幹切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味後盛出;將菠菜和豆幹混合，加入調味料拌勻即可。
功效：清腸排毒
這就是我們給大家推薦的可以幫助我們清腸排毒減肥的壹些美食了，我們如果想要減肥，那麽可以經常吃這些食物了，可以幫助我們減肥排毒，除此之外，還有壹種茶也可以有這樣的功效哦，壹起看看吧。
苦丁味苦、甘、無毒。其最重要的作用是清除體內垃圾、毒素。明代醫學家李時珍《本草綱目》就有記載：“苦、平、無毒、南人取作茗，煮飲，止渴明目，消炎利便、通腸”。
苦丁茶能明顯降低高血脂癥患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。
這就是我們給大家推薦的食物了，可以幫助我們排毒減肥了，大家如果想要清腸排毒，減肥養顏，那麽我們上面給大家推薦的這些食物不能少的了哦，大家壹定不要錯過哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。