大豆、花生和紅棗小吃材料:
花生粉100克，去皮紅棗100克，大豆粉100克。
練習:
1.將紅棗切碎，與花生粉、黃豆粉拌勻，加少許水，揉成小球，再壓成圓形面團。
2.烤箱預熱10分鐘，然後將圓形面團以150攝氏度烘烤15分鐘。
這種零食簡單、營養、飽腹，豐胸也不會胖。因為大豆富含卵磷脂和蛋白質，紅棗可以生津，調節內分泌，花生富含蛋白質和油脂。它們的巧妙結合在壹起，可以更好地促進第二性征的發展。
青木瓜燉魚頭材料:
青木瓜1個(約12)，魚頭半個(約12)，鹽2小勺。
練習:
1.魚頭洗凈，剁成大塊。木瓜去籽，切塊。
2.油鍋放油燒熱，將魚塊從鍋上擦幹凈，炸至金黃色，瀝幹油漬。
3、另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至鋪滿材料，大火燒開，轉小火，燉至木瓜熟透，加鹽調味。
木瓜未成熟的果肉中含有蛋白質分解酶，木瓜的蛋白酶有助於消化，有利於人體利用蛋白質，促進組織發育，乳腺發育，調節激素，豐胸美容，必須與富含蛋白質的肉類壹起烹調。
紅棗花生燉豬蹄:
1對豬蹄，15枚紅棗，4枚帶膜花生仁，2茶匙鹽。
練習:
1，豬蹄洗凈焯水。
2.紅棗和花生洗凈，和豬蹄壹起放入鍋中。加入6碗水燒開後，轉小火煨至豬蹄熟，花生軟爛。用鹽調味。
豬蹄提供促進乳房發育所需的營養物質，如脂肪和蛋白質。動物脂肪中含有的類固醇是形成激素不可或缺的物質，對胸部和皮膚都有好處。這道菜富含動植物蛋白、脂肪和維生素B群，能促進乳房發育。
木瓜燉奶酪材料:
木瓜壹個，鮮奶兩杯半，蛋清三個，冰糖適量，醋少許。
練習:
1.將木瓜切成兩半，取出果肉，放入攪拌機中打碎成小塊。
2.將鮮奶煮至剛剛沸騰，加入冰糖煮至融化，放涼備用。
3.將蛋清打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻，然後用篩子過篩，放入小碗中，蓋上保鮮膜，大火蒸30分鐘左右，即可制成奶酪。
4.吃的時候把木瓜原漿倒在芝士上，或者加點蜂蜜壹起吃。
木瓜含有多種B族維生素、胡蘿蔔素等營養成分，加上特殊的蛋白酶，可以快速吸收鮮奶中的蛋白質。蛋白質能促進皮膚正常新陳代謝，保持彈性，提供抗衰老，美白肌膚，活性氧，抗衰老，淡化斑點，豐胸美白！