因為我國是壹個美食大國，所以，無論是在我國古代還是在我國現代，人們都有豐富的菜譜，來制作各種各樣的菜。而有很多的菜，對女性月經期間是有很大的好處的，那麽月經期吃什麽菜好菜譜?下面由小編為妳解答。
月經期吃什麽菜好菜譜
1、菜花、胡蘿蔔
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現壹些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是壹種能引發壹系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3、南瓜
在經期因為內分泌系統不是很穩定，常會出現冒痘的現象，南瓜中含有鋅元素，減少皮膚油脂分泌，能抑制痘痘的出現，另外還可以減少感染機會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
5、溫暖身體的食物
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
月經退後吃什麽藥
會建議服用中成藥能起到很好的調理作用，相對西藥而言沒有副作用。中醫可服調經止帶丸、逍遙丸、烏雞白鳳丸、丹梔逍遙丸等等。但是需要註意的是，並不是每壹個藥都可以隨便吃的，女性不同原因引起的月經退後嗎，治療的方法也是不壹樣的。最好的辦法是弄清楚自己的癥狀和情況再適當的進行調理。
1、血寒：(1)實寒。主癥：經期延後，量少，色黯有塊，小腹冷痛，形寒肢冷。舌淡苔白，脈沈緊。治法：溫經散寒調經。方藥：溫經湯。(2)虛寒。主癥：經期延後，量少，色淡質稀，小腹隱痛，喜溫喜按，畏寒肢冷，腰酸無力，小便清長，大便稀薄。舌淡苔白，脈沈遲無力。治法：溫陽散寒調經。方藥：艾附暖官丸。
2、血虛。主癥：月經延後，量少，色淡質稀，小腹空痛，頭暈眼花，心悸失眠，面色萎黃。舌質淡白，脈細弱。治法：補血益氣調經。方藥：人參養榮湯。
3、氣滯。主癥：月經後期，量少，色黯紅有血塊，胸脅、乳房或少腹脹痛，暖氣，納呆。脈弦。治法：理氣養血調經。方藥：逍遙散。
還有兩種其他中醫療法：1、常用中成藥：烏雞白風丸，用於氣血虛弱者，每次1丸，每日3次。2.針灸療法：針刺氣海、三陰交、血海、歸來。灸中極。