脫發嚴重怎麽辦？
多吃點:
桃子，獼猴桃，牡蠣，魚，栗子，核桃，胡蘿蔔和生菜。
少吃:
水煮魚肉串酸菜鐵鍋燉巧克力奶茶炸雞臭豆腐。
脫發食物紅黑榜:
含鋅食物:牡蠣、扇貝、桃子、香蕉、花生、螃蟹。
人體必需微量元素之壹，含量不足導致頭發幹燥、發黃、脫落，對緩解脫發有重要作用。
高糖食物:巧克力蛋糕、奶茶、可樂蛋撻糖。
大量食用高糖食物不僅會導致肥胖，還會導致皮脂沈積增加，誘發皮炎，造成大量脫發。
脫發食物紅黑榜:
維生素c食物:彩椒、草莓、西蘭花、藍莓、芥末、獼猴桃。
具有維持皮脂腺正常分泌的作用，有助於毛囊營養的供給，使頭發更堅韌、更光亮，促進生長。
高鹽食物:鹹魚醬、腌菜和紅燒鹹鴨蛋、臘肉。
高鹽食物中含有大量的鈉離子，會影響體內水分的排出，刺激皮脂分泌，造成嚴重的脫發。
脫發食物紅黑榜:
含碘食物:海帶、海藻、海魚、牛奶、雞蛋、貝類。
發質與甲狀腺的作用有關。補充碘和鈣可以增強甲狀腺的分泌，對頭發有重要作用。
油炸食品:炸雞、漢堡、油條、油炸小吃、臭豆腐、麻花。
高脂肪高脂肪酸食物在高溫下會產生三聚體有毒物質。毛囊的正常生長受血液循環和運輸的影響。
脫發食物紅黑榜:
鐵質食物:菠菜、苔蘚、西紅柿、豬肝、紅棗、葡萄幹。
營養需要血液運輸，如果缺鐵，血液運輸循環就會失效。結果，頭發得不到足夠的營養。
辛辣食物:辣椒、胡椒、水煮魚、大蒜、酒、洋蔥。
辛辣食物會耗氣傷津，助熱生風，常吃會使頭發失去水分，幹燥脫發。影響頭發養分的供應。