建議不要泡壹夜哈,會泡漲了或影響口感就不好吃了。
順便附上生燕麥片的做法。
雞茸玉米燕麥粥
材料:白米壹碗、雞腿肉壹塊、生燕麥片壹碗、玉米壹根、水適量、香油適量、鹽適量
做法:
1、將雞腿肉入水洗片刻。
2、將洗過的雞腿肉放回鍋裏繼續煮。簡易的雞湯即成,煮粥時可加入。
3、撈起雞腿肉放涼切細丁備用,玉米刨出玉米粒備用。
4、提前用電飯煲煮的爛米飯已成功,繼續加入雞湯和水煮成粥。
5、繼續往鍋裏的粥放入玉米粒,放入玉米粒待燒開後,倒入雞腿肉粒。
6、最後倒入生燕麥片,稍微攪拌均勻,蓋上鍋蓋燜壹會。入鹽和香油調味即可。
五谷雜糧飯
材料:大米、生燕麥片、小米、玉米、土豆、胡蘿蔔、五花肉、豌豆
做法:
1、豌豆洗凈,玉米剝下顆粒,土豆、胡蘿蔔去皮切成小丁。
2、五花肉洗凈切成小條放入鍋中,小火煸出油份至表面金黃。
3、加入少許生抽上色。
4、大米、小米、生燕麥混合,淘洗幹凈,先加入平時煮飯的水量,再加入玉米、土豆、胡蘿蔔。(如果先全部加在壹起,視覺上會影響清水的用量,淘好米後按平時煮飯的口感添加清水就可以了)
5、加入煸香的五花肉,調入1茶勺的食鹽,攪拌均勻。
6、確保鍋體外面和底部無水,放入壓力煲。
7、調到營養飯裏的五谷飯鍵。
8、煮好以後撒上適量蔥花輕輕拌勻即可。
如果是即食型燕麥片的話,是可以用開水沖泡飲用的,但是如果是生燕麥片的話,需要用開水煮壹段時間,不然會影響吸收的。建議您對購買的燕麥片進行鑒別,確定是哪壹種類型,再選擇適用的食用方法。