中學生營養餐食譜1:
早餐:肉末豆瓣醬芹菜豆腐幹粥。
午餐:鮮肉、水煮黃瓜、腐竹、胡蘿蔔、黑木耳。
晚餐:雞肝、雞胗、冬筍、榨菜、青魚、菠菜。
中學生營養餐食譜2:
早餐:皮蛋粥，果醬面包，白菜肉末。
午餐:主菜:肥瘦肉、豆腐、青椒、竹筍、芝麻。配菜:白菜、蘑菇
晚餐:主菜:胡蘿蔔、瘦肉、蝦仁末、紫菜。配菜:綠豆芽、豆腐幹、金針菇。
中學生營養餐食譜3:
早餐:小米粥(小米100g)，牛奶250ml，荷包蛋(雞蛋50g)。
午餐:米飯(粳米150g)、魚絲三條(瘦肉50g、胡蘿蔔50g、土豆100g、植物油5g、姜絲、泡椒、醬油、醋、糖、味精、鹽)、香菇炒青菜(綠葉菜200g、香菇50g、鹽適量)。
晚餐:金銀卷(面粉100g、玉米粉100g、芝麻醬、鹽)、清蒸鮮魚(各類鮮魚150g、植物油5g嬰兒營養食譜、蔥、姜絲、鹽)、蒜菊(菊花)。
中學生營養餐食譜4:
早餐:蝦仁餛飩(蝦仁50g，蔬菜100g，面粉100g，調料適量)牛奶250ml。
午餐:米飯(粳米150g)、木須肉(肉絲30g、雞蛋50g、植物油5g、木耳適量、調料適量)、紅燒茄子(豬瘦肉30g、茄子150g、植物油5g、醬油和調料適量)、綠豆湯(綠豆和冰糖適量)。
晚餐:黑米饅頭(150g黑米粉)、糖醋排骨(300g排骨、5g植物油、適量調料)、牡蠣燉豆腐(100g牡蠣、100g豆腐、5g植物油、嬰兒營養食譜、少許香菜、蔥、姜、蒜、鹽。