2歲寶寶涼拌百合枸杞豬肉粥
陰虛的寶寶壹般比較瘦弱，睡覺時多汗，容易心煩，口渴，舌紅，舌苔少。這種寶寶容易感冒，因為出汗過多而感冒。建議吃“百合枸杞粥”滋補。
材料:百合20-30克，枸杞10克，豬肉末和大米。
做法:先將大米煮成粥，再加入百合、枸杞、肉丁煮至熟。
山藥豬肉粥
氣虛的寶寶壹般胖胖的，舌苔薄，舌質不紅。由於體質較弱，這樣的寶寶也容易感冒。適合的食譜是“山藥豬肉粥”。
材料:山藥(或生山藥切片)20克，豬肉末，大米適量。
做法:先將大米煮成粥，山藥和肉末壹起煮至熟。
註意:先把米飯煮熟，再加入其他配料。
對於感冒了的寶寶，需要通過清淡營養的飲食來調理。
蔥白米粥
如果您的寶寶在感冒初期出現以下癥狀:咳嗽、痰多而稀、鼻翼細、舌苔白、大便白而幹、尿量多、不喜歡喝水，壹般是感冒，多是因為受寒著涼。這時，寶寶適合的食譜是“蔥白米粥”。
材料:蔥白(洋蔥的根)5-6段，姜6？粳米7片，適量。
做法:先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中。當它準備好了，加入姜煮5-10分鐘，然後關火。
豆豉豆腐湯
生洋蔥3條(帶須)，豆豉10g，豆腐2小塊。將豆腐翻炒，然後放入淡豆豉，加入1碗半清水，大火燒開，放入蔥白，燒開後調味，趁熱食用。適合感冒、喉嚨癢、咳嗽的孩子。
蔥白牛奶
大蔥5根，麥芽15g，熟牛奶100ml。大蔥洗凈切段，放入有麥芽的杯中，蓋上蓋子，放入水中燉，去掉大蔥和麥芽，加入熟牛奶。能緩解表面癥狀，增進食欲。適用於風寒感冒的兒童。每天2-3次，連續2天。
蔥姜糖水
小蔥2-3根，姜片，紅糖。將小蔥、姜片分別洗凈，放入小鍋中，加水500克左右煎半碗，去渣留汁，加紅糖。趁熱喝，每晚1劑量，連服三次。該湯劑具有解表的功效，主要用於治療小兒風寒感冒伴咳嗽。
薄荷牛蒡粥
如果寶寶感冒初期的癥狀是:痰多咳嗽、咽痛、愛喝水、鼻塞、舌紅、舌苔黃、脈搏比平時快，壹般是熱感冒。這時候就需要給寶寶煮“薄荷牛蒡粥”了。
材料:薄荷6克，牛蒡10克，粳米適量。
做法:先將牛蒡煮15分鐘，取出牛蒡，留汁備用。將梗米煮成粥，10分鐘後加入薄荷，粥快好的時候加入牛蒡汁，煮5分鐘。
三根感冒湯
大白菜根3根、大蔥根7根、蘆根15g水煎。65438+每天0次，持續2-3天。本品辛涼解表，適用於風熱感冒兒童。大白菜味甘，性寒，有通胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘寒，能清熱生津，除煩止嘔。
胡蘿蔔馬蹄粥
胡蘿蔔150克，荸薺250克，大米50克。胡蘿蔔切片，馬蹄去皮敲碎，用大米煮粥，加少許糖或鹽調味。具有清熱、消食、止咳、祛痰、利尿、潤腸通便的作用，適用於風熱感冒。胡蘿蔔中含有β-胡蘿蔔素，可以保護上皮組織和呼吸道黏膜，抵抗感冒。馬蹄味甘涼。清熱生津，化痰利濕。
紅薯燜芥末
紅薯250克，芥末150克。紅薯去皮切小塊，榨菜洗凈，放入鍋中，加適量水，煮至紅薯熟，加鹽調味。能解表、發汗、清熱，適用於風熱感冒。芥末中含有較多的維生素C，可提高中性粒細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，緩解感冒癥狀，縮短病程。紅薯中含有維生素C和β-胡蘿蔔素，可以保護上皮組織和呼吸道黏膜。