在坐月子的時候可以燉雞湯，雞湯中含有很多營養物質，而且坐月子還要合理的補充營養，但是切記在坐月子的時候不能壹味的只補充營養而不配合運動，那麽月子雞湯用公雞還是母雞?
月子雞湯用公雞還是母雞？通常產婦在坐月子期間，家人為了更好的幫助產婦下奶，都會做些比較營養的食物來給產婦補身體。像排骨湯，豬蹄黃豆湯，雞湯等湯類食物，其中的蛋白質和其他營養物質都是非常豐富的。那麽，坐月子是吃公雞好還是母雞好?
產婦坐月子期間可以吃公雞燉的湯，這樣有助於下奶。而如果是要吃雞肉的話，產婦月子期間可以選擇吃老母雞，老母雞的肉質會更容易消化，這樣可以避免出現產後便秘的情況。產婦在月子期間的飲食要營養豐富，飲食也要吃容易消化的食物。
產婦在產後要先排氣，等大小便恢復正常之後，產婦就可以恢復正常飲食了。產婦在月子裏可以多喝些雞湯，不過不要把雞湯做的太油膩，這樣會不容易消化。產婦在產後坐月子是要註意充分的休息，註意身體的恢復情況。
產婦產後初期的飲食應盡量保持原味烹煮，可以做些粥，面，湯之類好消化的食物來吃，這樣產婦腸胃的負擔也要小很多。另外，產婦月子裏還要註意補血，以此來預防貧血癥狀發生，可以吃些紅棗小米粥，豬蹄黃豆湯等食物。
產婦在“卸貨”過後，坐好月子尤為重要，有些產婦壹旦月子坐好了，以前的壹些小毛病都能根除。在分娩過程中，由於大量出血，產婦的身子變得虛弱了。此時，補充壹些營養則有助於康復進程的加快，而雞湯是大多數人很普遍的選擇，那麽，月子雞湯放些什麽材料比較好呢?
1.黃芪
眾所周知，黃芪作為壹位中藥材，可起到益肺止汗、補氣健脾的作用。產婦在生完孩子後，常常體虛、易出虛汗，還會有面色萎黃、乳汁過少的現象，而雞湯性味甘溫，在其中加入黃芪這壹味藥材，方可起到不少的改善作用。在產後的壹周後，黃芪燉雞湯，產婦即可開始食用。
2.黨參
黨參既能補氣，也能養血。產婦分娩過程中，大量出血，氣血兩虛，疲憊乏力、面色蒼白，也適合在月子雞湯中放入黨參，它能讓人體血紅蛋白增加、紅細胞增多，對於產婦坐月子期間，身體的加速恢復也有很好的作用。
月子下奶菜譜每個新媽媽都希望憑借自己的力量就能把孩子餵飽，不用讓孩子早早地就走上“吃奶粉”的道路。但往往事與願違，很多寶媽月子期間的奶水都沒有想象中那麽豐富，怎麽辦呢?別著急，多吃下面這些食物就行了。
花生雞腳湯
1、準備好雞腳、花生、黃酒、鹽、雞油、姜片等食材;
2、將雞腳的爪子去掉，並洗幹凈;
3、花生泡入溫水中半個小時，然後用清水洗幹凈;
4、鍋內放入清水，大火煮開，雞腳、花生、姜片以及黃酒加進去，蓋上鍋蓋，煮2個小時;
5、出鍋前加入鹽調味，然後小火燜壹會後淋上雞油即可。
木瓜排骨湯
1、準備好木瓜、排骨、大蒜、辣椒、耗油、高湯以及米酒;
2、排骨洗凈，加鹽、玉米粉和雞蛋將排骨腌漬4個小時;
3、木瓜切成條狀，在鍋內過壹遍油，開小火即可;
4、鍋內放油將蒜末和辣椒爆炒出香味，放入排骨、耗油、米酒和高湯煮熟;
5、最後加入木瓜燜煮幾分鐘即可出鍋。
魚頭豆腐湯
1、準備好香菇、鰱魚頭、豆腐、鹽、蔥和姜片;
2、將魚頭洗幹凈，用刀從中間劈開，用廚房紙巾將魚頭上的水分吸幹凈;
3、豆腐切成適當大小的塊狀;
4、溫水泡香菇5分鐘，然後洗幹凈;
5、鍋內熱油，放入魚頭兩面煎成金黃色，並撥到壹邊;
6、用煎魚頭剩下來的油爆炒從蔥段和姜片，有香味後，加入魚頭、蘑菇和水，大火煮50分鐘左右;
7、出鍋前加入適量鹽調味，然後加入豆腐燜煮3分鐘即可出鍋。