2.對糖的渴望會導致偶爾的情緒波動。真的很難對面包、意大利面和甜食說不。
小貼士:盡量把家裏不該吃的食物拿出來。這樣更容易抵制誘惑。)
前四天是最具挑戰性的，因為疲勞和對糖的渴望。它通常被稱為“酮流感”。
4.大部分生酮食譜需要10-20分鐘準備。我在生酮循環計劃中用過。
除非妳喜歡美食。這些可能需要更長時間。
我覺得食物很好吃，很飽。我從未經歷過饑餓的痛苦。
如果妳討厭奶酪、培根、鱷梨、黃油、香腸、生酮煎餅、生酮面包和沙拉，生酮不適合妳。)
盡管如此，考慮到所有的消極和積極因素——整個生酮經歷教會了我很多。所以我真心相信，它給我打開的機會比關閉的機會多。關著的門，我指的是面包盒的門。
在開始生酮飲食之前，妳應該問自己的最重要的問題是:
妳減肥的動機比暫時改變生活方式的努力更重要嗎？
大多數節食失敗並不是因為難以堅持。
大多數節食失敗是因為我們不想減肥。
這就是為什麽渴望和舊習慣會毀了我們的計劃。
如果妳對平坦小腹的渴望沒那麽高，那就降低對減肥的預期。
此外，不要把所有的負擔都放在妳的肩上:
參加免費測試，獲得個性化的28天飲食計劃。
妳能“欺騙”妳的大腦遵循生酮飲食嗎？
善良。
我決定堅持至少壹周，然後我就踏上了體重秤。
進步激勵我繼續前進。
說到生酮飲食，我們不要忘記壹個永無止境的問題——妳能瘦多少？
簡而言之，這取決於妳的性別、年齡、體型、生活方式和食物偏好。因此，很難推測。
但是，使用這個免費工具可以找到主要結果:
進行網上調查，填寫妳的數據，得到壹個粗略的估計。
無論如何，生酮飲食，或者任何與生酮飲食有關的飲食的體驗，都會因人而異。就像我說的，在妳開始節食之前，評估壹下妳的決心水平。肯定會影響妳的體驗。精神控制物質。