1，防霾吃四白
1.白蘿蔔
蘿蔔屬金，入肺，味甘、辛，歸肺、脾經。具有降氣消食、祛病潤肺、解毒生津、利尿通便的功效。主治:肺痿、肺熱、便秘、吐血、脹氣、食積、消化不良、痰多、小便不利等。
現代醫學研究發現，蘿蔔中含有抗幹擾誘導劑，具有明顯的抗病毒感染活性，能激活自然殺傷細胞的活性，對惡性腫瘤有抑制作用，對大城市北方高發的肺癌有良好的食療預防作用。
2.銀耳
銀耳味甘、淡、平、無毒。不僅具有健脾開胃的功效，還具有益氣清腸、滋陰潤肺的功效。對肺熱傷津、幹咳無痰、咳痰帶血有很好的療效。
銀耳潤而不膩。具有健脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、健腦養陰清熱、潤燥生津的作用。對於陰虛火旺，不溫不火，靠人參滋補的患者，是很好的滋補品。
3.莉莉
味甘，性寒，有滋陰潤肺、清心安神的功效，對久咳不止或痰中帶血有壹定的治療作用。
現代營養學研究認為，百合中含有的秋水仙堿、百合苷AB等生物堿和銅、硒等微量元素，對心肺郁滯、白血病、肺癌、鼻咽癌等腫瘤有良好的輔助治療作用。
2.霧霾預防方法
1，保證充足的優質睡眠是關鍵。
充足的睡眠可以增強人體免疫力。醫學實驗還發現，如果人減少4小時睡眠，體內免疫細胞的活力會減弱28%，得到足夠的睡眠後就會恢復。
2.感覺舒服
灰蒙蒙的天空真的有點淡，但是想到英國倫敦也是霧蒙蒙的就浪漫了。我們就在霧裏浪漫吧，聽點小曲，吃點點心。簡而言之，我們只是找點樂子。春季，肝主情誌怒。比如常說誰生氣誰就是肝主怒。壹生氣就抑制肝經的生發，這是違背自然規律的。此外，還有壹個嚴重的問題。肝生氣就不能吃，因為肝屬木，脾胃屬土。而土是養育萬物的母親，楊也不例外。這個媽媽生病了，就很難有免疫力了(楊)。
3.適度飲食
我們知道消化是脾胃的功能。脾經屬於太濕土，不宜太濕。播在太濕的土壤裏的種子不會發芽，即使發芽也會爛根。不能太幹(幹土)，太幹了就無法耕種。要剛剛好這個剛剛好，對脾胃來說，不能吃的太油膩，太飽，消化不良。