茉莉花別名茉莉，原產地印度、巴基斯坦，在我國宋代時期已育種，現階段廣泛種植。它的葉片翠綠色，顏色雪白，香味濃郁，受到廣大人之鐘愛。其花具備保健養生和美容護膚作用，昭然若揭，日常日常生活我們常用其花瓣兒制成各種各樣養生美食及健康飲品，像茉莉雞肉、茉莉花玫瑰花粥、茉莉糖飲、茉莉花金橘飲這些。不壹樣食用方法會有不同的健康養生作用，但總體來說有增強體質、疏肝理氣、健脾和胃、舒肝理氣、生津止渴等功效。壹般群體皆可食，對我們的身體毫無疑問也有很大益處。
花生仁是大家都愛吃的食物，直接生吃、煮開吃、或是油爆、煮湯，全部都是非常美味的，花生仁不僅美味可口，以及非常高的營養成分，針對腸胃病的人群來說，早上空腹服十幾粒生花生米得話，針對胃疼、胃燒心，有非常好的改善作用，養胃健脾。
黑布林果實含有大量的糖，維他命，果酸換膚，碳水化合物等微量元素。具有較高的營養成分，黑布林的保健功能十分突顯，有清肝火護肝、身體排毒的功效。黑布林裏面含有壹種超抗氧劑原花青素，這類生物活性物質能消除體內自由基，有利於減緩衰老，協助維持皮膚彈性，具有補血補氣護膚、美容護膚的作用。
食療健康重視起來，建議您食用冬瓜，生活中，很多人都把籽扔掉，其實籽是最有營養的。冬瓜子也是有好處的，這是因為冬瓜子中含有亞油酸等不飽和脂肪酸，對人體是有好處的，這些不飽和脂肪酸能夠降低血液中的脂肪和膽固醇濃度，能夠對心腦血管疾病起到預防的功效。合理搭配飲食，這樣身體獲取的營養才均衡。