產婦壹定要吃熱的蔬菜和熱的水果(用熱水加溫)。
產後註意事項:
1.產後4~6小時內壹定要排尿，即使沒有任何感覺。因為妳的寶寶在懷孕期間壹直托著膀胱，壹旦寶寶出生，膀胱壓力就會降低，不知不覺就會膨脹。當妳想小便的時候，妳會因為壓力太大而無法排出。如果壹直排不出來，就要導尿，給自己增加不必要的麻煩。
2.產後2周惡露會越來越少。如果量沒有減少，就去看醫生。
3.傷口有壹個2厘米左右的側切，壹般在左側，所以和懷孕相反，要睡在傷口的另壹側，也就是右側，幫助傷口恢復。(剖宮產沒說)
4.臀部清洗幹凈，惡露用開水冷卻後，溫度40~50度。倒入專門用來洗PP的幹凈盆裏，把PP掛在水裏。不要坐到最後。如果盆大，分開雙腿，否則並攏雙腿。坐20分鐘。如果水在此期間變冷，加熱沸水以保持溫度。並坐在水中提肛收縮會陰7~8次。據說對痔瘡有好處，還能保持會陰彈性。我覺得應該先洗外陰和肛門，不然水還是臟的。)
5.產房要通風，每天至少9點左右，下午3-4點太陽出來的時候。每天至少兩次，每次30分鐘。通風的時候，母嬰可以待在另壹個房間，或者避風，不要逆風吹。
6.產婦容易出汗，每天要分四部分擦拭。上衣左邊脫下來要擦壹擦，然後馬上穿上，接著是右半邊，左腿，右腿。妳不能壹下子脫光所有的衣服，否則妳會容易感冒的。洗澡直到傷口愈合。必須是淋浴，室溫不能太低。壹定要刷牙，但是因為牙齦問題要用小號兒童牙刷(軟毛)。
7.做坐月子不是坐月子。產後6 ~ 8小時和剖腹術後48小時應起床活動，大小便自行行走。
註意不要彎腰，給寶寶換尿布，坐下，否則會損傷腰部。
8.飲食原則:均衡全面
1)產後前三天不要吃油膩的東西，壹定要清淡，因為這個時候乳腺導管沒有打開，吃了補品後乳汁會堵在乳房裏。這個時候寶寶吃的少，吮吸力也小，妳就等著受罪吧，如果奶漲了又通不過，會很痛苦的。想吃的是粥，或者紅薯粥，小餛飩，最多蝦米面。
2)產婦壹定要吃熱的蔬菜和熱的水果(用熱水加溫)。
3)所有熱的東西:紅棗桂圓，火腿，老母雞，等等。惡露幹凈了再吃，不然還是不幹凈。
4)紅肉(豬牛羊)和白肉(雞鴨蝦)交替食用。紅肉補充鐵，白肉主要來自蛋白質，壹天最多2個雞蛋。
5)別忘了吃湯裏的肉。湯裏的營養最多25%，剩下的在肉裏。