案例:
那是2004年的2月份，我壹人在家裏做著劇烈運動-想把床挪個位置，突然就嘔吐不止，老公也不在家。趕緊用試紙，壹試是陽性的，晚上告訴他的時候，高興的手足舞蹈，他比我大，更喜歡孩子。但還是有些意外。第二天壹早我們就壹起到醫院去確診。
當他看到化驗單是陽性的，高興的像個小孩，人真是好奇怪，新生命真的好神奇。
回家後，他就查資料，買菜譜，給我做好吃的東西，好在我家越越不是太挑剔，爸爸做的飯菜基本全部能拿下。
每日菜譜如下:米、面主食:400-500克
新鮮蔬菜: 500克
魚、肉、雞、鴨: 300克
雞蛋: 1-2個
植物油: 30-40克
豆類及制品: 50-100克
水果: 1個(我當時特愛吃草莓)
高鈣底脂牛奶: 250毫升
另:每周必吃:1、1-2 次豬肝。
2、嚇皮、海帶或紫菜2-3次。
3、小排骨要咬碎後吃
4、雞蛋殼打成粉，喝掉補鈣。
我就這樣按著老公的安排，每天補充營養，他壹般會換著花樣給我做同種性質，不同花樣的菜，要求的我必須吃下。
另我們買了壹些補鈣的營養藥，葉酸等。
說實話，懷孕的時候營養搭配真的很重要。我家越越出生的時候是6斤8兩，很健康，她幾乎沒生過病也，我們全家都為老公鼓掌，是他的營養食譜起了很大的作用。
小編說說:
以上就是壹位準媽媽的親身之談，僅供參考。希望每壹位準媽媽都能合理安排自己的飲食，均衡營養，這樣對自己和小寶寶都是很有好處的。