1.減少高鹽高熱的烹飪方式，如炒、燜等。如果要補充營養，也要多燉多蒸，盡量選擇脂肪少的食材。
2、控制零食和精細加工食品，特別是壹些含糖量高的零食和糕點，減少刺激性食物，多喝水，保持大便通暢。
3、減少溫性水果的供應，如芒果、櫻桃、荔枝、榴蓮等水果。寶寶上火期間，暫時不要吃這類水果，以免加重癥狀，移行不愈。
4.在寶寶的食物加工中，減少大料、茴香、生姜、桂皮的添加，這些都是辛辣、辛辣的食材，會助長內火，加重癥狀。
5.堅果類食物暫時不宜提供。這些食物熱量比較高，會造成內盛，長期不愈合。
寶寶生氣了怎麽調整飲食？
1，上火的原因和生活環境幹燥有關系，需要增加飲水量，補充體內水分。可以在水中加入壹些顆粒來滅火和減少噪音。在保證營養的前提下，喝配方奶粉的寶寶要盡量延長兩餐之間的時間。
2.寶寶上火時，可以選擇壹些清熱去火的水果，如梨、柚子等。如果孩子不愛吃或者不能吃太多零食，也可以煮成梨水或者柚子汁讓寶寶喝，但是盡量不要放糖或者少放。不要給太小的寶寶加蜂蜜。
3、食材的選擇，少吃油膩的肉類和肉類，給寶寶添加時令蔬菜，如水煮綠豆粥、荷葉蓮子粥等清淡食物，搭配壹些涼性、微寒的富含纖維素的蔬菜如白菜、茄子、芹菜或黃瓜，幫助寶寶降火。