天氣溫度高後。老年人對這個溫度最不適應，也最容易食欲不振，消化不良。有壹種方法可以改善它。空閑時踮起腳尖，旋轉大腳趾數周，可健脾開胃。腳尖旋轉可以刺激大腳趾上隱藏的白點。平時也可以多做旋轉、拉伸、勾背等動作，也可以刺激腳上的很多穴位。
2.美味的養胃飲料
牛奶、酸奶、豆漿、鮮榨果汁都是有營養的流質食品。在炎熱的天氣裏食用，可以解渴、消暑，既能為身體提供許多必需的營養，又容易消化，不會降低我們的食欲。
3.營養豐富的水果
夏季人體新陳代謝旺盛，維生素需求量比普通標準高壹倍以上，可以多吃新鮮水果。西瓜、桃、葡萄、梨等水果酸甜可口，能補充水分、維生素C、膳食纖維、礦物質、碳水化合物和生物活性物質，對身體非常有益。
4.經常改變食譜
夏天，原料新鮮、美味、多樣，讓我們的食譜豐富多彩。多學習和嘗試新的烹飪方法，經常改變菜肴的格局和搭配，會刺激我們的味蕾，引起我們的食欲。
5.飯前喝壹杯水
吃飯前可以喝壹杯水，可以緩解腸胃脫水現象，促進腸胃蠕動，清空腸胃，促進食欲。
6、飲食宜清淡適口。
清淡的食物開胃適口，還能解暑。比如綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥、麥片、面湯都可以作為主食；涼拌番茄、春瓜湯、鹹蝦、清蒸魚、蒜泥茄子等菜品，好吃又營養。
7.喝少量低度葡萄酒
飯前喝少量低度酒，如葡萄酒，有助於刺激食欲。但不宜大量飲用汽水和啤酒，這樣不僅會稀釋胃液，還會使胃擴張，刺激飽腹中樞。
8.每天鍛煉半小時
每天至少抽出半個小時進行鍛煉，不僅可以緩解壓力，讓大腦得到休息，還可以增強食欲。運動促進消化，消化後才會有能量吸收和饑餓感。當妳餓的時候，妳的食欲自然會提高。
9.來點音樂放松壹下。
人的胃腸蠕動和消化液的分泌與精神狀態有關。適當改善用餐環境，播放壹些輕松的音樂，無疑會改變他們的心情，增加他們的食欲。
10，多按摩足三裏穴。
多按摩足三裏穴也是改善脾胃功能的方法之壹。足三裏位於外膝上方3寸，脛骨外約壹指處。按摩時可將拇指尖按在足三裏穴上，用力按壓，然後推揉肌肉，共7次，兩側交替停止。用手掌自上而下揉腿1次，約1-3分鐘，可暖胃，促進消化吸收，增進食欲。
最後提醒壹下，預防食欲不振的方法包括生活規律:現代人很難做到生活、學習、工作、休息始終如壹，但無論如何，壹定要規律飲食，定量、定性，不能因為忙而在飲食上馬虎。餓飽飯對人的身體不好。而合理的飲食體系可以是身體的條件刺激。堅持規律進餐，到了該吃飯的時候就會有食欲，分泌多種消化液，有利於食物中各種營養素的吸收。