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適合夏天的12道開胃涼拌葷菜,清爽開胃又下飯,壹大盤都不夠吃

涼拌雞絲

食材

大雞腿3個、大蒜5粒、香菜2顆、香蔥2顆、辣椒面1匙、生抽2匙、陳醋3匙、芝麻油少許、鹽少許、熟花生米30克、芝麻1匙、食用油1匙。

做法

1、30克炒熟的花生米,香蔥蒜和香菜。

2、上鍋入水,放入雞腿大火煮20分鐘至雞腿熟透。

3、煮熟的雞腿撈出,用涼水洗掉油浮沫等涼卻。

4、香菜大蒜香蔥洗凈切好。

5、取壹小碗,加入1匙辣椒面,大蒜和少許鹽。

6、取1匙食用油上鍋加熱至冒煙滾燙,倒入辣椒面裏迅速拌勻。

7、接著加入2匙生抽,3匙陳醋調開,再加入香菜蔥和花生米拌勻。

8、將涼卻好的雞腿用手撕成絲,倒入拌好的調料拌勻。

9、成品盛盤,撒上芝麻,滴入少許芝麻油即可食用。

鴿肉拌人參苗

食材

土人參苗1把、鴿胸肉1快、南瓜花幾個、大蒜2瓣、紅椒小許、食鹽0.5克、雞精0.5克、米醋3克。

做法

1、人參苗壹把,南瓜花洗凈。

2、鍋燒開水,放參苗,放南瓜花,燙變色即可,過冷水,撰幹水分備用。

3、取鴿胸肉,撕成條,放蔬菜上。

4、大蒜和紅椒處理幹凈切末,放肉條?上。

5、放食鹽,雞精,米醋,吃的時候拌勻。

夫妻肺片

食材

鹵牛肚50g、鹵豬肚50g、鹵牛蹄筋50g、鹵牛肉100g、花生米30g、香菜50g、食鹽適量、辣椒油適量、生抽1匙、雞精少許、白芝麻少許、芝麻油1瓶蓋、香蔥碎3g、花椒油少許、鹵水1大勺。

做法

1、鹵牛肚鹵牛肉鹵豬肚鹵切成薄片。

2、鹵牛蹄筋撕成細絲。

3、香蔥洗凈瀝幹水份切成段。

4、蒜頭剁成蒜泥,老姜切碎末。

5、鍋中放油炒熱,下入蒜泥和姜末煸炒出香味。

6、加辣椒粉,生抽,鹵水後關火,調成醬汁。

7、把四樣鹵菜放鍋中,加所有調料拌勻,裝盤即可。

涼拌檸檬香辣蝦

食材

活蝦20只、大蒜4粒、檸檬半個、小米辣4個、洋蔥半個、生抽2勺、蠔油少許、熟芝麻1勺、香油適量、白糖適量、檸檬汁少許、紅辣椒面半勺、辣椒油1勺。

做法

1、活蝦去掉蝦頭。

2、燒水把蝦焯水。

3、蝦去皮,洋蔥切片,小米辣切成圈,檸檬切薄片,香菜切小段。

4、食材全部放打碗裏,裏面加鹽,生抽,蠔油,檸檬汁,白糖,香油,熟芝麻,起鍋燒油,油熱後潑在上面,拌均勻即可。

肉絲拌榨菜

食材

煮肉80克、榨菜80克、洋蔥50克、紅椒20克、香菜小許、食鹽小許、雞精小許、白糖2克、生抽小許、香醋小許。

做法

1、榨菜切絲,反復沖洗。

2、洋蔥紅椒洗凈,切絲,放榨菜絲上。

3、紅椒切絲,放洋蔥上。

4、香菜切段,放紅椒絲上。

5、取煮肉,撕成條,放菜絲上。

6、放生抽,放雞精,放食鹽,放白糖,放香醋拌勻,裝盤。

酸辣肚絲涼拌萵筍絲

食材

豬肚200g、萵筍80g、胡蘿蔔80g、香菜5g、糖1勺、醋1勺、鹽2匙、味精0.2匙、自制蒜蓉辣椒油2勺。

做法

1、準備原材料自己鹵的豬肚、胡蘿蔔和萵筍去皮洗凈。

2、萵筍切成絲放入開水中焯水切記時間不要太久。

3、萵筍斷生後立即放入冷水中過涼再瀝幹水份備用。

4、豬肚切成條狀。

5、鍋中燒開水放入豬肚簡單焯壹下水立即撈出。

6、放入冷水中過涼瀝幹水份。

7、胡蘿蔔切成絲。

8、豬肚絲萵筍和胡蘿蔔絲放入容器中香菜切段。

9、放入調味料自制蒜蓉辣椒油、糖、醋、鹽、味精。

10、所有調味料拌勻入味即可享用。

涼拌土豆雞胸肉

食材

雞胸肉適量、土豆適量、小青椒適量、小紅椒適量、姜適量、醬油適量、醋適量、藤椒油適量、老幹媽少許。

做法

1、土豆切絲煮熟撈出過冷水備用。

2、雞胸肉煮熟撈出用手撕成絲備用。

3、調料汁,醬油少許,藤椒油少許,小青紅辣椒,姜絲少許,老幹媽豆豉油少許,醋少許,攪拌壹下。

4、雞胸肉撕好土豆壹起。

5、倒入調料,抓拌均勻即可。

涼拌牛肉豆腐幹

食材

牛肉250g、豆腐幹半個、胡蘿蔔半個、木耳少許、線椒壹個、大蔥壹根、紅辣椒壹個、大蒜壹粒、鹽少許、雞精少許、胡椒粉壹小勺、生抽壹勺、香醋兩勺、芝麻油少許、熟芝麻少許。

做法

1、牛肉、豆腐幹切條,胡蘿蔔、線椒切成絲,,蒜切片,大蔥切斜段,木耳撕成小朵放在大碗裏。

2、裏面加鹽,雞精,胡椒粉,熟芝麻。

3、另起鍋倒油,爆香辣椒段澆在菜上面,再加壹小勺芝麻油,壹勺生抽,兩勺香醋拌勻即可。

4、我們的涼拌牛肉豆腐幹開吃啦。

涼拌苦瓜蝦爬肉

食材

苦瓜壹根、熟蝦爬子肉150克、花椒適量、幹辣椒適量、鹽適量、味精適量、食用油適量。

做法

1、洗凈的苦瓜、熟蝦爬子肉。

2、把瓜裏的瓤去掉,苦瓜切成薄片,用開水焯壹下,用涼水過涼撈出。

3、鍋裏放油,放入花椒炸出香味、放入幹紅辣椒炸成深紅色,關火,花椒、辣椒撈出,苦瓜片放入花椒、辣椒油裏,放入鹽、味精拌勻即可。

涼拌豬蹄

食材

豬蹄適量、紅尖椒適量、香菜適量、白糖適量、精鹽適量、生姜適量、大蒜適量、生抽適量、料酒適量、陳醋適量、紅油適量、麻椒粉適量。

做法

1、生豬蹄清理幹凈後,用刀在前趾處切壹刀,再在豬蹄的“腹部”深切壹刀,順豬蹄縱向再切壹刀,方便入味。

2、鍋裏倒入足夠清水,放入拍碎的生姜,加適量精鹽大火煮開後改小火煮40分鐘。

3、煮好的豬蹄晾涼後,用清水反復浸泡去油膩,把浸泡好的豬蹄用刀分解成大塊。

4、紅尖椒洗凈後切圈,大蒜切末。

5、把切好的豬蹄、蒜末、紅尖椒圈盛到幹凈的小盆裏,灑上香菜段。

6、取幹凈小碗,倒入壹湯匙白糖、壹湯匙生抽。

7、灑上適量精鹽,倒入1/2湯匙陳醋,灑上少許麻椒粉。

8、根據喜好倒入適量的料酒。

9、把調好的味汁倒入盛有豬蹄的小盆裏,調入壹湯匙紅油,拌勻即可。

涼拌豬耳朵

食材

豬耳朵適量、姜適量、香葉適量、甘草適量、蔥結適量、八角適量、陳皮適量、花椒適量、冰糖適量、料酒適量、生抽適量、老抽適量、鹽適量。

做法

1、把豬耳朵冷水下鍋煮開,加適量料酒去腥。

2、煮到酒味散了,撈起,用清水沖洗幹凈。

3、把鹵料放入水裏,加老抽,生抽,冰糖,鹽調味,煮開後小火煮半小時。(要加多少調料就看自己的口味)

4、把豬耳朵放入煮開後小火煮10分鐘熄火。(煮時間太長再泡在鹵水裏,豬耳朵就會很軟爛,口感不好。)

5、剛好煮好的鹵水是熱的,豬耳朵泡在裏面會比剛熄火時軟壹點,口感就剛剛好,最好浸泡壹晚再撈起來,這樣更入味更香。

6、把放涼的豬耳朵切片。

7、撒上蔥花,淋壹點鹵水,淋上壹點熱油,撒上芝麻拌勻就可以食用。

涼拌雞胗

食材

雞胗適量、精鹽適量、桂皮適量、八角適量、香葉適量、生姜適量、老抽適量、小蔥適量、辣椒油適量、陳醋適量。

做法

1、雞胗刮掉油脂,用清水沖洗幹凈。

2、煮鍋裏放入桂皮、八角、香葉,生姜,調入壹湯匙精鹽。

3、煮鍋裏倒入清水,倒入兩湯匙老抽。

4、放入處理好的雞胗,大火煮開後改小火煮30分鐘。關火後,雞胗放在煮鍋的湯汁裏鹵制數小時。

5、蔥白切成絲,鹵好的雞胗切成薄片。

6、把雞胗片蔥絲盛到幹凈盤子裏,調入1/2湯匙陳醋。

7、倒入辣椒油拌勻即可。