第二天？她說，“第壹天的食譜讓大家擔心了嗎？我擔心我餓暈了。昨天確實吃的少了，但是為了最後壹周的吃喝，需要好好清理壹下腸道。我每天都需要快速面對鏡頭，所以前兩天要努力。分享壹下今天繼續努力的我~”？少吃油，盡量選擇白肉，白肉可以吸收能量，不會發胖。其實便秘是很容易發胖的，消化很重要。
第三天只瘦了1斤。其實減肥的人都會遇到困難，也就是瓶頸期。這個時候不要放棄，也不要認為減肥沒用。減肥是壹個非常長期的過程，快速減肥的結果只是快速反彈。
袁姍姍的減肥方法實際上要柔和得多。相比於最近因為瘦身而火起來的大s，大s的方法顯然更加野蠻，主要體現在攝入的熱量更少，而且她的運動量也不少，而且不是中度運動，屬於比較野蠻的壹類。袁姍姍的減肥計劃實際上是壹個很好的減肥方向。可以參考壹下，然後估計壹下自己的體質來修改。畢竟馬甲線女王的計劃不會錯。
上午6時至8時
就因為大家都喜歡睡懶覺，喜歡拖拖拉拉，早上的好時光就浪費了。其實只要空閑半個小時或者短到10分鐘，對於壹項運動來說就足夠了。不要讓這段時間停留在床上。適合的運動:慢跑、瑜伽等。註意事項:晨跑前註意適當補充水分和食物。太餓或太飽都不利於跑步。瑜伽:起床上廁所後，喝壹點溫水開始。“死屍”放松可以酌情縮短時間，但如果去掉會影響效果。
7:30-9:30的上下班路上，如果條件允許，做運動的機會很多。這樣，即使妳在路上花了很多時間，妳也能物盡其用。適合的運動:快走、騎自行車、提臀。註意:做提臀不要錯過地鐵站。這是壹個嚴肅的提醒。
晚上呆在家裏19:00-22:00。
如果妳下班後去健身房，或者去戶外慢跑，我會為妳鼓掌。如果妳決定回家休息，並不是沒有機會鍛煉。適合的運動:健美操、啞鈴、深蹲等。註意:運動半小時以上為佳。可以看電視或者美劇。另外，健身操配合啞鈴、深蹲等動作，事半功倍且不枯燥。