在進入NBA之前，詹姆斯有意識地通過訓練來加強自己的體能。即使在第壹屆高中生的位置上，他也沒有放松要求。賽前，詹姆斯會在更衣室鍛煉，讓自己的身體隨時保持最佳狀態。難怪詹姆斯能夠成為那些年備受矚目的頂尖學者。這樣的態度註定了他會成為超級巨星。
輪胎訓練是每個NBA球星增強力量的重要手段，老詹自然會通過這樣的訓練增肌。從下圖我們可以看到，詹姆斯的訓練胎簡直比他的腦袋還大，他完美的肌肉線條壹眼就能看出來。在如此高強度的訓練下，詹姆斯很難沒有強大的體能。
雖然輪胎訓練看似不難，但其實它的重量絕對不是壹般人可以隨便挑戰的。看看周琦的訓練輪胎。和詹姆斯比，基本都是迷妳胎。由此可見中外玩家的差異。畢竟平時訓練差距那麽大，怎麽承受得起國際賽場上的對抗？
要想在NBA級別的對抗中不吃虧，核心力量的訓練是必須的，老詹也知道這個道理，所以即使在中國之行期間，他也會抓住壹切機會訓練核心力量。這壹次，老詹親自和國青隊員壹起訓練。結果詹姆斯同重練習毫無壓力，旁邊的國青小夥卻猙獰無比。似乎不是每個人都能適應詹姆斯的訓練強度。
眾所周知，瑜伽球是壹個完美的核心力量訓練神器，老詹為了時刻訓練核心力量，隨身攜帶瑜伽球。這種訓練態度真的是沒人。
不得不說，連最普通的瑜伽球，詹姆斯都能玩花。如果不是親眼所見，他大概不知道瑜伽球還能這麽用。
看老詹的突肌就能看出瑜伽球對於力量訓練的增益，這應該是很多國內選手無法想象的訓練方式。
看到這裏，我們不禁感慨，道具真的不是訓練效果差的原因。只要妳願意努力，即使是瑜伽球也能讓妳變得更強。
隨著科技的發展，詹姆斯在訓練過程中自然會使用壹些高科技儀器來提升自己。這壹次，他選擇在無重力跑步機上訓練。這樣的低氧訓練對詹姆斯體能極限的提升有很大作用，所以不管過程有多艱難多痛苦，他都會堅持下去。
此外，每次高強度比賽後，詹姆斯都會選擇使用高壓氧艙來恢復身體。雖然躺在內線的感覺不是很好，但是老詹為了保持自己的身體狀態，還是會咬牙堅持，這也是他在場上總能充滿活力的關鍵因素。
除了嚴格的訓練，詹姆斯之所以壹直名列前茅，是因為他幾十年來的飲食規劃。他不僅做了非常詳細的固定菜單，而且每次出去活動都克制自己的食欲，豬肉十幾年不動。看看他的營養大餐就知道老詹為什麽能成功了。
想戴皇冠，就要忍。詹姆斯的成功絕非偶然。背後，他經歷了常人無法比擬的痛苦和努力。他那幾乎扭曲的腳趾就是最好的證明。而這就是詹姆斯偉大的原因。我們有什麽理由質疑他的實力？